Hudeysam
100 способов похудеть Версия для печати Отправить на e-mail

Наш сайт посвящён различным способам похудеть, таким как диеты, массажи, голодания.  Все про диеты, похудение, голодание, очищение организма, правильное питание и о том, как победить целлюлит, ожирение.

Надеюсь информация данного сайта вам будет интересна, а самое главное - полезна и поможет вам избавиться от лишнего веса, убрать целлюлит, подобрать диеты, разузнать про фитнес и различные комплексы фитнесс уражнений.

Прежде чем начать голодать и заниматься диетами, посоветуйтесь с врачом. Берегите здоровье!!!

 

Лечебные диеты

Показания: сахарный диабет легкой и средней тяжести.

Общая характеристика: диета с энергоценностью, умеренно сниженной за счет легкоусвояемых углеводов и животных жиров, с исключением сахара и сладостей и применением ксилита и сорбита.

Химический состав и энергоценность: белки - 90-100 г, жиры - 75-80 г (30% растительные), углеводы - 300- 350 г (полисахариды); энергоценность - 2300-2500 ккал.

Рекомендуемые продукты и блюда: ржаной, пшеничный, белково-отрубяной, белково-пшеничный хлеб, несдобные мучные изделия; любые овощные супы, нежирные мясные и рыбные бульоны; нежирные сорта мяса, рыбы, птицы; молоко, кисломолочные продукты, нежирный творог и сыры; крупы гречневая, ячневая, пшенная, овсяная, перловая; бобовые, картофель и овощи; свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов.

Исключаемые продукты и блюда: изделия из сдобного теста; крепкие и жирные бульоны; молочные сыры; жирные сорта мяса, рыбы, птицы, колбасы, соленая рыба; соленые сыры, сливки, сладкие творожные сырки; рис, манная крупа, макаронные изделия; соленые и маринованные овощи; виноград, изюм, сахар, варенье, конфеты, сладкие соки, лимонады на сахаре; мясные и кулинарные жиры.