12. Укрепление верхней части брюшного пресса
Чтобы еще сильнее повысить нагрузку на пресс, можно использовать отягощение в виде гантелей или диска, прижимая их к груди.
13. Укрепление наружных косых мышц живота
Согните ноги в коленях под углом девяносто градусов таким образом, чтобы подошвы оказались плотно прижатыми к полу.
14. Упражнения для шеи
Лягте набок плечом к краю скамьи, так, чтобы голова могла свободно перемещаться вверх и вниз в вертикальной плоскости. Отягощение на ремне должно свисать от головы вниз, к полу.
15. К чему приведет ограничение в потреблении поваренной соли ?
Ограничение ежедневного потребления поваренной соли позволяет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 25%, такое заявление сделано учеными из Бостона.
16. Упражнения для укрепления мышц живота
Упражнения будут еще эффективнее, если делать их с предметами (надувным или набивным мячом, гантелями), которые удерживаются ногами при их подъеме или руками при поднимании туловища.
17. Мутанты в тарелке
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Скоро эта фраза может стать реальностью. Только вот хорошо это или плохо? И как может отразиться на нашем здоровье?
18. Два врача вышли на верный след
«Каждая группа крови несет в себе генетическую информацию о типе и способе питания нашего предка, — по убеждению профессора Д'Адамо, — и определяет многие особенности нашего питания сегодня».
19. Комплекс утренней гимнастики для полных женщин
Для людей, которые привыкли к физическим нагрузкам, выполнять эти простые физические упражнения, не составит большого труда, а вот остальным придется немножко попотеть.
